course hors stade

Horaires et lieux

Les entraînements se déroulent au stade de l’Ill à Strasbourg
Les groupes de niveau sont définis en fonction de critères de temps évalués sur 1000 m

– Groupe 4 : ceux fractionnant entre 5’00 et 4’30
– Groupe 3 : ceux fractionnant entre 4’30 et 4’00
– Groupe 2 : ceux fractionnant entre 4’00 et 3’30
– Groupe 1 : ceux fractionnant entre 3’30 et 3’00

** mardi à 18h30 : séance de préparation physique générale
** mercredi à 9h30 : séance de fractionné court groupe 4 (en fôret de Pourtalès)
** mercredi à 12h30 : séance de fractionné court groupe 2
** mercredi à 13h00 : séance de fractionné court groupes 3 et 4
** mercredi à 18h15 : séance de fractionné court groupes 3 et 4
** mercredi à 18h45 : séance de fractionné court groupe 1
** jeudi à 18h00 : séances variées (pistes ou fôret de Pourtalès)
** samedi à 09h00 : séance de fractionné long groupe 4
** samedi à 10h00 : séance de fractionné long groupe 3
** samedi à 11h00 : séance de fractionné long groupes 1 et 2